przed i

Odnawiam mam jeszcze stówke do wydania ^^ co proponujecie ? I pytanie czy lepiej przyjmować twaróg czy kazeine micelarną przed snem ? Z góry dzięki !

[...] 2 tabsy dziennie i masz produkt na 100 dni suplementacji:-) co do dawkowania, ze wzgledu na dzialanie tonizujace ashwy polecam stosowac ja przed snem, wspomoze nieco jakosc snu, a w ciagu dnia rowniez spelni swoje dzalanie ograniczajace napiecie nerwowe. ja w sumie stosuje caly rok dodatek tego typu i sobie [...]

Hehehe tez tak kiedys miałem, poszedłem z musu na sparingi i zle sie to skonczyło Ja moge od siebie dodac, ze odkad zaczałem brac MZB poprawiła sie moja regeneracja i nie czuje sie przetrenowany. Stosuje 2tab MZB na godzine przed snem ;) Pozdrawiam

[...] III grupa V i VI redukcyjna. Na takie dopalacze jak meta burn niemam chwilowo kasy... :] mam l-karnityne w plynie którą musze zużyć bo niebedzie sobie stała .. 1g 30 min przed aerobami, mam chitosan, chrom rowniez mam - 200mcq chromu organicznego 1 blister - 10 tabsów ( niemówcie mi tylko ze h..owy stuff mam... :D ale to nie ja tylko matka z [...]

[...] SOBOTA: Barki/Tricepsy/Brzuch Barki Wyciskanie „żołnierskie” za głową 5 serii x 12 powtórzeń Wyciskanie „żołnierskie” przed głową 5 serii x 12 powtórzeń Unoszenie ramion bokiem w gorę ze sztangielkami opadzie tułowia 4 serie x 12 powtórzeń Triceps Wyciskanie „francuskie” [...]

Testo calkowity sie bada w takim celu, nie rozumiem po co chcialbys badac wolny jeszcze przed odblokiem. Tak z ciekawosci jaki wiek i waga/wzrost?

KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : [...]

mi z kolei poroponowano niebrac kretki z ranca tylko tak: -dni treningowe - 5g ok 30 min przed (bez glukozy) - 5r odrazu po treningu + 30g glukozy -dni nie treningowe - 5g na "Dobranoc" (bez glukozy Ale z tego co slyszalem i czytalem na forum to w sumie be ruznicy czy sie ja biezez z ranca czy na "dzien dobry"

z ranca i na"dzien dobry"to chyba to samo Ja tam wole barc przed treningiem bo jest fajna pompa

dziekuje za odpowiedzi!! można na was liczyć. Jeszcze pytanie. Nasz snesei mowił nam, ze przed przejsciem, nalezy obrócić głowę, potem ruch, potem blok i atak. Rozumie, ze mem patrzeć w stronę, w którą sie ruszam?? Czy jest moze na jakiejs stronie filmik z kata kyokushin?

[...] ostatniego kregu l. z kosci krzyzowej). Mozliwe przyczyny to nieprawdłowa technika wykonywania ruchu (np. przy martwym ciagu czy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia). Lub co czesto sie zdarza zbyt wielkie obciążenie treningowe. Moje zalecenia to dokładna rozgrzewka przed treningiem i zmniejszenie (przynajmniej czasowo) obciążen treningowych.

1 tabletka zinkas forte 3-4 filomagu 30 do minut godziny przed snem .ja to pije z witamina c i jest git a tak wogole to szukajki nie masz tyle tego jest ze dwa dni bedziesz czytal wiec po co zakladasz nowy post lol Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-02 17:19:17

tzn dziś chcę tylko iść na rower i bieżnie bez ćwiczeń z obciążeniami :) i interesuje mnie co sobie zjeść przed takim treningiem.

Posilek przed treningowy to ten o 15.30 a po treningowy o 18.30 Zmienilem znow ale chyba za malo wegli teraz ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26caecc5e4d04201891d52fb20222d83.png Zmieniony przez - mateusio w dniu 2014-05-14 19:29:10

Flex, aż mi się przypomniały rozmowy z Opola u Ciebie i Siwego w pokoju z przed 10 lat czy kiedy to było %-)

Flex, aż mi się przypomniały rozmowy z Opola u Ciebie i Siwego w pokoju z przed 10 lat czy kiedy to było %-) To były piękne czasy ;-)

Biniu myślę, żę Massacra bardziej by się sprawdziła przed treningiem a to i z racji na psychostymulacje , zawartość węgli a i leucyny i NAG (chociaz pewnie malo tam tego) Oczywiście TEORETYCZNIE

Otóż to! Tego się nie mówi, ale jednak kreatyna mocno obciąża nerki i pewnie dlatego np. we Włoszech jest zakazana. Zrób przerwę, a jeśli mocno będziesz tęsknił za pompą, to zakup aakg z olimpa lub arginine z peak i bierz przed treningiem.

Białko to się pije według braków w diecie. Możesz zrobić sobie cykl na kreatynie na pierwszy raz najlepiej mono ale dieta to podstawa. DT 5g rano i 5g przed treningiem DNT 5g rano Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-12 18:37:57

Koles08 Ja to biore przed treningiem zeby miec poprostu powera i wiem, ze sam gainer nic nie zdziala. Dobra, konkluzja (moja) jest taka, ze po 1. zaczalem cwiczyc poprawnie dopiero od jakis 2 tygodni czyli wieksze obciazenia i bez zabawy w jakies *******y tylko ciezkie treningi i po 2 to za wczesnie na przyrosty + szybki metabolizm. Narazie [...]